芒种养生吃什么好如何养生 来看看芒种养生常识

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在南方，每年五、六月芒种时节是梅子成熟的季节芒种正是新鲜梅子酝酿的时节，酸甜爽口得梅子酒更是受百姓的青睐。

芒种如何养生：

中医养生专家提示我们，芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为"21世纪的最佳保健果品"。

芒种养生饮食方面宜多吃祛湿健脾食物，远离辛辣燥热食物。同时，降暑不要贪太多冷饮，以免刺激肠胃负担。芒种节气迎来梅雨季节，家居方面要防霉除湿。

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