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夏至养生吃什么好如何养生 来看看夏至养生常识

夏至节气 聚巧网(www.diyju.com) 2017-12-10 21:43
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[导读]给大家介绍下夏至节气养生小常识,告诉你夏至养生要点,夏至节气如何养生、夏至养生吃什么,来一起看看24节气中夏至养生原则吧!

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下夏至节气养生小常识,告诉你夏至养生要点,夏至节气如何养生、夏至养生吃什么,来一起看看24节气中夏至养生原则吧!

24节气之夏至节气养生常识

夏至日是我国最早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天,回家与亲人团聚畅饮。过了夏至,我国南方大部分地区杂草、病虫迅速滋长蔓延。农民伯伯又繁忙起来了。夏至迎来各地都有典型的习俗食物代表

夏至如何养生:

在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。

在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。

夏至气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人们经常吃清凉解暑的食物来缓解身心。多吃些生津止渴、清热解毒的食物。

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