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小雪养生吃什么好如何养生 来看看小雪养生常识

小雪节气 聚巧网(www.diyju.com) 2017-12-15 21:58
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[导读]给大家介绍下小雪节气养生小常识,告诉你小雪养生要点,小雪节气如何养生、小雪养生吃什么,来一起看看24节气中小雪养生原则吧!

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下小雪节气养生小常识,告诉你小雪养生要点,小雪节气如何养生、小雪养生吃什么,来一起看看24节气中小雪养生原则吧!

24节气之小雪节气养生常识

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。人们为迎接小雪节气到来,有诸多风俗食俗,有腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干、吃刨汤等等。

小雪如何养生:

孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥,栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪节气正值冬季寒冷,人体阳气闭藏后,根据四季养生的原则,冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。其次别忽略了疾病的预防,注意保暖避免寒气入侵。 www.diyju com

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