防止乳房下垂的细节

随着岁月流逝，乳房终有一天会不胜衰老的重担而下垂。

如果能做好保养工作，就能尽可能久地保持乳房年轻坚挺的模样。

1.确定内衣的尺寸。

穿不合身的内衣反而会加快乳房下垂，为了防止弄巧成拙，在购买内衣前，一定要仔细斟酌尺寸。

2.找准胸围尺寸。

用皮尺沿着乳房下面绕胸一圈，确保皮尺略微收紧，最后取一个与胸围最接近的数字，这就是胸围尺寸。

购买内衣时，不要随意加大胸围尺寸，否则内衣就无法起到支撑乳房的作用。

3.找准罩杯尺寸。

用皮尺绕过乳房最高点量出上胸围，然后取一个与上胸围最接近的整数。

用上胸围减去下胸围，然后按照以下标准换算成罩杯：7.5厘米=AA，10厘米=A，12.5厘米=B，以此类推（每增加2.5厘米增大一个罩杯）。

4.试穿内衣。

现在已经知道尺寸了，要找出真正合身的内衣，还是要试穿一下。

现在的内衣从罩杯款式，到设计风格，再到支撑骨类型，几乎让人眼花缭乱。

所以光光知道尺寸是完全不够的。

5.看罩杯是否能完全包住乳房。

如果觉得上面或者下面挤得慌，那就在同样的款式中挑大一号的罩杯再试试吧。

6.后背带是否紧致。

松紧最合适时，后背带与背之间应该只能塞进一根手指。

7.从镜中侧面观察胸部是否坚挺。

如果发现穿上内衣后，乳房还是垂到了肩膀与手肘的中间线以下，那么就说明这款内衣的支撑力不够。

8.穿内衣的方式要正确。

内衣要耐心地、仔细地穿，确保把肩带调到合适的长短。

穿内衣时，身体应当前倾，让罩杯实实在在地托住乳房，同时要看内衣是否穿正了。

9.少穿性感内衣。

性感内衣可以留到不用走太多路、做太多运动的特殊的约会之夜。

平时如果想追求美观，可以考虑其他有装饰性元素的内衣。

10.许多内衣尽管设计与性感内衣不同，也同样美观。

钢圈内衣也不是清一色的白色或米黄色，完全可以找到既美观又有足够支撑力的内衣。

11.锻炼时要穿运动内衣。

运动内衣可以紧紧地包住乳房，将震动降至最低。

布料一定要选质量好的，以免水洗后变松。

12.如乳房比较小，可以考虑背心式的紧身运动内衣。

这种内衣也可以紧紧收住乳房，减少震动。

13.如乳房比较大，试试罩杯分离的运动内衣，支撑效果更好。

同时要选肩带和后背带都比较粗的内衣，更加贴身。

14.为胸部皮肤补水。

使用润肤露或润肤霜，做好补水工作。

皮肤缺水时，柔韧性也会受到影响。

如果想保持乳房柔软又有韧性，就一定要勤用润肤露、润肤霜以及润肤油。

15.保持体重稳定。

溜溜球式”减肥被认为是引起乳房过早下垂的原因之一。

防止预防下垂，就要将体重控制在一个相对健康、稳定的范围内。

16.锻炼胸部肌肉。

乳房本身是由脂肪构成的，可以通过锻炼乳房下的肌肉来防止乳房下垂，使其保持坚挺。

锻炼胸部同样可以起到一定的丰胸作用。

17.穿上托内衣。

许多内衣在罩杯下面都有起上托作用的内衬，使得乳房看起来更加坚挺。

18.调整姿态。

有一种非常简单、轻松而有效的办法来防止下垂，就是始终保持抬头挺胸。