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6个动作 燃脂增肌合二为一

健身微课堂 互联网 更新:2023-03-27 09:07
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[导读]小编给肌友6动作,燃脂又塑肌肉,简直一举两得,完美,健身新手完全可以开始,健身老手也可以提升你一个逼格!每个动作8-15

小编给肌友6动作,燃脂又塑肌肉,简直一举两得,完美,健身新手完全可以开始,健身老手也可以提升你一个逼格!每个动作8-15次,循环3组 ,组间休息1分钟。

NO.1 俯卧撑

NO.2 跳跃深蹲

NO.3 反向划船

NO.4 左右跳

NO.5 哑铃肩推

NO.6 哑铃深蹲

这么完美的动作,增肌燃脂一举两得

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