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全麦面包,减肥好帮手

营养师王堰京2 聚巧网(www.diyju.com) 2017-10-08 19:59
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[导读]全麦面包是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成,可在减肥中部分替代精白米面食用。麸皮含丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素,特别是B族维生素。膳食纤维有助于清理肠道中的垃圾,增...

全麦面包是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成,可在减肥中部分替代精白米面食用。麸皮含丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素,特别是B族维生素。膳食纤维有助于清理肠道中的垃圾,增加人的饱腹感。不过,全麦面包热量值也不低,不宜多吃。


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