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谷雨养生吃什么好如何养生 来看看谷雨养生常识

谷雨节气 来源:互联网 2017-12-08 21:57
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[导读]给大家介绍下谷雨节气养生小常识,告诉你谷雨养生要点,谷雨节气如何养生、谷雨养生吃什么,来一起看看24节气中谷雨养生原则吧!

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24节气之谷雨节气养生常识

谷雨是二十四节气的第六个节气,源自古人"雨生百谷"之说。对于"谷雨",民间有各种各样的传说,诸如谷雨节气的含义,仓颉感动天地等,这些传说以及随之衍生的习俗丰富了谷雨节气的内涵,使谷雨更加神秘和诱人。

谷雨如何养生:

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。

此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。

谷雨是春季的最后一个节气,天气逐渐转暖。此时南方空气湿度大,谷雨养生需要防范神经痛疾病。北方柳絮飘飘,所以外出防过敏时第一要务,此时多吃些补血益气食物,既能增强体质抵御疾病

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