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处暑养生吃什么好如何养生 来看看处暑养生常识

处暑节气 来源:互联网 2017-12-12 21:40
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[导读]给大家介绍下处暑节气养生小常识,告诉你处暑养生要点,处暑节气如何养生、处暑养生吃什么,来一起看看24节气中处暑养生原则吧!

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下处暑节气养生小常识,告诉你处暑养生要点,处暑节气如何养生、处暑养生吃什么,来一起看看24节气中处暑养生原则吧!

24节气之处暑节气养生常识

处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。处暑的习俗也有很多,如吃鸭子、祭祖、迎秋、放河灯等。

处暑如何养生:

秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气。然而,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保证充足睡眠,改掉夏季晚睡习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。 www.diyju.com

夏天结束了,就意味着秋季的开始。这个时期,气侯逐渐干燥,身体里肺经当值。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤食物,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优 质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。此外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

处暑时节,气温逐渐下降,雨量减少,空气中的湿度降低, 燥气开始生成,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。其次要多食新鲜蔬菜和水果,便于生津润燥、消热通便。

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