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寒露养生吃什么好如何养生 来看看寒露养生常识

寒露节气 聚巧网(www.diyju.com) 2017-12-14 09:47
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[导读]给大家介绍下寒露节气养生小常识,告诉你寒露养生要点,寒露节气如何养生、寒露养生吃什么,来一起看看24节气中寒露养生原则吧!

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下寒露节气养生小常识,告诉你寒露养生要点,寒露节气如何养生、寒露养生吃什么,来一起看看24节气中寒露养生原则吧!

24节气之寒露节气养生常识

每年的10月8日或9日将迎来寒露节气,北方呈深秋景象,而南方渐入秋季。寒露天气比白露更冷,而人们为迎接寒露的到来有诸多习俗,如吃花糕习俗、登高山、吃芝麻、赏枫叶等等。古人很重视寒露节气。

寒露如何养生:

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 聚巧网

要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体,所以要注意衣服的增添。寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状,所以寒露养生应注意养阴防燥、润肺益胃。

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