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小寒养生吃什么好如何养生 来看看小寒养生常识

小寒节气 互联网 更新:2023-02-08 13:52
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[导读]给大家介绍下小寒节气养生小常识,告诉你小寒养生要点,小寒节气如何养生、小寒养生吃什么,来一起看看24节气中小寒养生原则吧!

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24节气之小寒节气养生常识

因为一年中最冷的“三九”就在小寒和大寒之间,而且与春节前的腊八节也“连”在一起。小寒天气酷寒,南北地域跨度大,形成不同的生产农事、生活习俗。

小寒如何养生:

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

小寒节气到来,正值三九天前后最寒冷时刻。每年的1月5日左右临来小寒节气,小寒节气寒风瑟瑟,动物越冬万物休止。我们也注意添加厚实的衣服。所以小寒节气到来,起居要注意保暖,运动应选择日出之后,饮食方面要减甘增苦。

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