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立春养生吃什么好如何养生 来看看立春养生常识

立春节气 聚巧网(www.diyju.com) 2017-12-06 10:00
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[导读]给大家介绍下立春节气养生小常识,告诉你立春养生要点,立春节气如何养生、立春养生吃什么,来一起看看24节气中立春养生原则吧!

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下立春节气养生小常识,告诉你立春养生要点,立春节气如何养生、立春养生吃什么,来一起看看24节气中立春养生原则吧!

24节气之立春节气养生常识

立春是24节气之首,所以古代民间都是在“立春”这一天过节,在周代,这天天子亲率三公九卿等到东郊迎春,祭祀。明清以来,有食青菜、迎土牛、浴蚕种、喝春茶等。

立春如何养生:

饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了,万物生发,一派生机勃勃。

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。 diyju.com

在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

立春节气之后虽然气温逐渐攀升,但天气仍旧乍暖还寒。不要急忙脱衣以防着凉感冒,立春阳气初生肝脏充盈,饮食方面应忌辛辣宜甘润。立春正值初春是容易滋生病菌的季节,所以要多做舒缓运动户外锻炼,以增强体质预防“春病”

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