健身微课堂

达人:健身微课堂

【潮女搭配师】最专业、有趣、靠谱的运动健身科普平台,分享健身干货。

湖北 荆门 · 活跃 2 年前
最强干货让你受益终生的减肥减脂事项大全

最强干货让你受益终生的减肥减脂事项大全

训练时多采用「最多回报」的方法,例如多关节组合负重运动,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体上升等。2.除非你有无限的训练时

最全训练规划最强燃脂动作

最全训练规划最强燃脂动作

想要好身材?如何制订健身计划? 健身计划这个概念,其实还蛮大的:一般来讲,我们可以将一个合适的健身计划,分为一年的长远计

泳坛为何盛产狗公腰?

泳坛为何盛产狗公腰?

从宁泽涛开始就掀起了痴迷泳坛鲜肉的狂潮,为啥?因为泳坛男神是真真的是长腿+狗公腰标配,迷倒一片女观众,小编来告诉你为啥泳

只用一天时间减掉22斤 你敢信?

只用一天时间减掉22斤 你敢信?

如果拼尽全力减肥,一天能减下来多少斤呢?1斤?2斤?5斤?有个人只用一天的时间,竟然减掉了22斤体重,你敢信?今天要说的

运动强度及时间对脂肪代谢的影响

运动强度及时间对脂肪代谢的影响

减脂是个体力活儿,如何科学减脂,有时候需要了解我们的身体如何代谢脂肪,运动强度及时间对脂肪代谢的影响究竟是怎样?相信想要

瘦子们再不增肌 夏季台风要来啦

瘦子们再不增肌 夏季台风要来啦

你是否因为像竹竿一样瘦小台风天不敢出门!夏天不好意思去海滩!结实、壮硕、线条分明的身材是男生们梦寐以求,想要成为炎炎夏日

身体左右不对称了怎么办 应该如何矫正

身体左右不对称了怎么办 应该如何矫正

最近很多小伙伴私信问我肌肉左右不对称该怎么办?今天小编和大家聊聊为何肌肉会左右不对称以及如果出现了左右不对称,应该如何矫

6个动作 燃脂增肌合二为一

6个动作 燃脂增肌合二为一

小编给肌友6动作,燃脂又塑肌肉,简直一举两得,完美,健身新手完全可以开始,健身老手也可以提升你一个逼格!每个动作8-15

4分钟教你有氧训练正确打开方式

4分钟教你有氧训练正确打开方式

虽然我很不喜欢做有氧很不喜欢跑步,虽然不做有氧不一定无法减脂,但对于大部分普通训练者而言,安排一定量的有氧训练不单能帮助